co to jest nac

Jak tam u Ciebie teraz Hekade dieta wygląda? Jak makrosy? :-) Dieta w DTC (ciezki dt) zakładająć ze trening jest po pierwszym posiłku -175g owsianych, 3 jaja, 100g twarogu -zaraz po treningu ale przed cardio 50g carbo + 30g whey -po cardio 125g platków ryżowych, wczesniej przygotowanych -125g ryżu/500g ziemniaków, 250-300 fileta czy innego mięsa [...]

[...] trawienie ---> syf w kichach ---> powiększenie trądziku jeżeli NAC i TAD nie pomogły w sporych dawkach juz nie biorę pod uwagę esseliv czy cynrexu to musi być to. jak jest czysta miska nie widzę, żadnych problemów ale wystarczy jeden cheat i odczuwam złe trawienie zaraz brzuch pełny, gazy to ogień co bym nie zjadł taki sam smród %-) Co do [...]

[...] z WW Kreatyna-5g po treningu NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku po treningu.1 caps do posiłku przed treningiem Kofeina-2 caps przed treningiem NAC-2x2g Jód-1 caps z rana Ostropest Plamisty-3x5g Dorzuciłem Vivomixx-1 saszetka co drugi dzień bo jednak tego jedzenia jest już sporo Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-08-21 22:42:11

[...] 4 Dzisiaj wypadł ostatni trening góry przed końcem mini cut'a,jutro lub w niedzielę wysyłam raport do Przemka i zobaczymy jak będzie wyglądać masa :-) Z tego okresu jestem bardzo zadowolony bo waga nie spadła aż tak drastycznie,sylwetką ładnie się poprawiła,wrażliwość insulinowa również. No i siła praktycznie została więc na masie może [...]

[...] ale ponownie trening mega :-) Szybki ale pompka fajna. Niby tylko 3ćw na barki ale je ładnie zajechałem. Co raz częściej w niektórych ćwiczeniach dorzucam gumy oporowe i jest to super sprawa :-) Zresztą Domino i Czawaj też chwalili i zobaczymy może to się przełoży na efekty :-) Bicek już lekko ale pompka też fajna,metoda młotków podpatrzona [...]

[...] Na końcu weszli tak jak sie to przeważnie w Polsce wchodzi.... Druga sprawa ito mnie najbardziej denerwowało-całe zawody siedzieliśmy w ciemnościach-okna były zasłonięte,co jest zrozumiałe ale jakis poziom oświetlenia na widowni i poza scena jest potrzebny-po prostu klimaty piwniczne były... Sprzęt też to mój,mniej czuły-odczuwał. Scena była [...]

[...] okresu masowego) Trochę pospałem, z rana rutyna - cardio na czczo i dobre śniadanko ;-) no i wiadomo - off od siłowego. Jestem świeżo po raporcie od Łukasza, póki co, jest tendencja wzrostowa wagi o 0,5kg/tydz, więc nie ma sensu zbędnie dokładać żarcia i wszystko pozostaje bez zmian. Trzeba trzymać jakość, a nie podlewać się! %-) Teraz [...]

[...] piątunio, szkoda tylko, że trzeba iść jeszcze do roboty i prawdopodobnie jutro też %-) Odebrałem wyniki badań i.. HDL 35, więc w miejscu, zaś LDL spadł do 75, więc jest całkiem spoko. Próby wątrobowe unormowane. Reszta też pięknie. Jedyne co mnie zaskoczyło to podbijając z 8000j wit. D do 12000j. poziom z dolnej normy (20) wskoczył na [...]

[...] t-45g DNT: b-330g ww-400g t-75g więc doszło po 5g białka na posiłek więcej, w dni treningowe +20 węgli w potreningowym i +5g fatu do ostatniego posiłku. W planach jest teraz dobić do 102-104kg, później kilka tygodni przytrzymać tą wagę i rozpocząć prepa ;-) Cardio: 20 min cardio z rana na czczo, na rowerku stacjonarnym Suplementacja: [...]

[...] ;-D Wróciłem standardowo o 7.30, położyłem się i trochę później pobudka, bo typ od remontu dziś, na moje szczęście, nieco się spóźnił i obudziłem się jakoś przed 12. Nie jest to jakiś szalony czas snu, ale lepsze coś niż nic ;-D Z początku ciężko było mi się zabrać do działania. W sumie, nawet chciałem i cardio dziś wykręcić, ale po wstaniu [...]

Z ciekawosci, czym podyktowane jest obniżenie ilości bialka ? Ostatnimi czasy, nie wiem czy to przez jakieś gorsze samopoczucie, zmulił apetyt strasznie. Pamiętam, gdy kiedyś trzymałem 50b na posiłek było wszystko spoko, podbicie na 60g na posiłek spowodowało znacznie większe uczucie nasycienia, które akurat wtedy bylo mi potrzebne, a teraz [...]

25.01.2021 Poniedziałek Nie wiem co jest na rzeczy, ale śpię jak małe dziecko, nie żebym narzekał ;-D Z rana psychotesty z roboty, załatwione raz dwa, a na siłkę nieco później. Dopiero od jutra do pracy i to na ranną zmianę, więc tydzień w biegu, więc weekend będzie mega wyczekiwany, by odpoczać ;-D Zestaw naprawczy z rana: vivomix pół saszetki [...]

[...] i się położyłem. Obudziłem się cały mokry, a wszystkie stawy, mięśnie bolą mnie tak, jak przy jakiejś grypie. To też trzeba podjąć racjonalną decyzję i póki co w planach jest zrobienie off od treningów i cardio do końca tygodnia, by solidnie wypocząć i się wykurować, a nie co chwilę tylko pogłębiać problem. ;-D Cardio: 25min na rowerku [...]

A no i jeszcze - na 2 czerwca miałem mieć szczepienie, ale udało się tego uniknąć i mam odwołane ;-D To w pracy masz przymus czy jak? Skoro miałeś mieć ale jesteś zadowolony ze odwołali więc wnioskuje, że nie chcesz? Zapisany byłem z zakładu pracy, a że sceptycznie nastawiony do tego jestem to póki odgórnego przymusu nie ma to się szczepić nie [...]

[...] mIU/L, ale spadala po 2 tyg do poziomu 358 mIU/L. Dla placebo odpowiednio 224 i 290 i tak juz sie utrzymywala. J. Svensson i spolka, badanie z 98 roku (!)) jesli w srodku jest to co ma byc ;-) Z drugiej strony to aura nie napedza pozytywnie. Srodki PBlab bez problemowe, przy biciu po 2ml zero dyskomfortu. Trening leci caly czas tylko gora [...]

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P Witam };-) Mija tydzień od [...]

[...] wydolnością organizmu i ile walki z samą sobą, z własnymi słabościami. Nie raz czuję ogromną bezsilność i ryczeć mi się chce i choć wiem, ze moze dla innych taki trening nie jest żadnym wyzwaniem to jednak dla mnie jest. Wczorajsze 5 ostatnich powtórzeń to była ogromna walka na trzęsących się nogach, zwiędniętych ramionach i zayebiście się czułam [...]

[...] z wyciągu dolnego 12x30/35/40 Uginanie młotkowe- do środka 12x15/19/19/23 Cardio 30min Waga 100.2kg Odczucia: Dzisiaj nie wierzyłem że nareszcie przebiłem 100kg wiadomo jestem zalany ale na razie mi to nie przeszkadza, co do jedzenia to przez tydzień biorąc że to że miałem urodziny zjadłem 1 pizze, trochę popiłem wódki z colą 0 no z 0,3l i [...]

Streetz Killer - po Twoich pytaniach powiem Ci że jeśli nie masz dobrego genu to żadnej "czystej" masy nie zrobisz, chyba ze naprawde masz nie zły metabolizm. To nie jest nic dziwnego, po prostu brak Ci jeszcze wiedzy i doświadczenia. A w wieku 16 lat nie ma możliwości żebyś znał swój organizm. To żaden pocisk, tylko tak to wygląda. Rób po prostu [...]

[...] WPC Obawiałem się tego dzisiejszego treningu, bo w robocie wybiłem sobie 3 palce i całe opuchnięte, ale jak się okazało, nie miało to wpływu na trening, ani na chwyt, więc jest okej :-D Jeszcze dziś z rana na czczo wpadło pozowanie, więc wstawię tutaj co nie co: https://i.imgur.com/Ew7hdak.jpg https://i.imgur.com/uLP58Yq.jpg [...]